Meditate & Sleep Hypnosis

आमच्या ध्यान अॅपसह तुम्ही हे करू शकता:

→ आराम करा, चांगली झोपा आणि लक्ष केंद्रित करा.

→ कमी चिंता आणि तणाव.

→ आत्मविश्वास आणि आत्म-नियंत्रण मिळवा.

→ आपल्या उद्दिष्टांकडे अधिक जलद आणि सोपी प्रगती करा.

ध्यान आणि संमोहनाने तुमची झोप सुधारा

तुम्ही तुमची झोप सुधारण्याचा मार्ग शोधत असल्यास, तुम्ही झोपेचे ध्यान किंवा संमोहनाचा विचार करू शकता. स्लीप हिप्नोसिस ही तुमच्या मनाला विश्रांतीच्या अवस्थेत अधिक सहजपणे झोपण्यासाठी मार्गदर्शन करण्याची प्रक्रिया आहे. MindTastik sleep meditation अॅपच्या मदतीने संमोहन करता येते.

झोपेच्या ध्यानामध्ये तुमच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करणे आणि इतर सर्व विचार सोडून देणे समाविष्ट आहे. हे तुमचे मन आणि शरीर शांत करण्यात मदत करू शकते, ज्यामुळे झोप लागणे सोपे होते. आरामदायी संमोहन आणि ध्यान झोपेच्या अगदी आधी अंथरुणावर करता येते.

स्वयं संमोहन आणि चिंतेसाठी मार्गदर्शित ध्यान

आपल्यापैकी अनेकांसाठी, चिंता ही एक सतत लढाई आहे. कामाच्या अंतिम मुदती असोत, आगामी सामाजिक दायित्वे असोत किंवा दैनंदिन जीवनातील ताणतणाव असो, आपली चिंता नियंत्रणात ठेवणे कठीण असते. परंतु अशा काही सोप्या गोष्टी आहेत ज्या आपण आपली चिंता कमी करण्यासाठी आणि आपल्याला शांततेच्या ठिकाणी परत आणण्यासाठी करू शकतो. यापैकी एक गोष्ट म्हणजे आत्म-संमोहन, ध्यानाचा एक प्रकार जो आपल्याला आपले मन लक्ष केंद्रित करण्यास आणि आराम करण्यास मदत करतो. सकारात्मक पुष्टीकरणांवर लक्ष केंद्रित करून आणि खोलवर श्वास घेतल्याने, आपण विश्रांतीच्या संमोहनाच्या अवस्थेत प्रवेश करू शकतो ज्यामुळे आपल्याला आपल्या चिंता आणि भीती दूर होऊ शकतात.

चिंता आणि तणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी माइंडफुलनेस हे आणखी एक उत्तम साधन आहे. या क्षणी उपस्थित राहून आणि आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करून, आपण आपल्या विचारांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकू शकतो आणि आपल्या चिंतेला कारणीभूत असलेल्या तणावांना सोडून देऊ शकतो.

आरामदायी संमोहन आणि माइंडफुलनेस दोन्ही चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी उत्कृष्ट साधने आहेत.

▌मार्गदर्शित ध्यान, स्व-संमोहन, झोपेचे आवाज आणि पुष्टीकरण वापरून तुमच्या अवचेतनातून नकारात्मक विचारसरणी दूर करण्यासाठी तुमचे जीवन बदला.

▌अनाहूत विचारांपासून मुक्त होण्यासाठी सजगता शिका आणि वर्तमान क्षणावर लक्ष केंद्रित करा.

▌आमच्या दैनंदिन ध्यान किंवा 7 दिवसांची चिंता, झोपेचे ध्यान आणि विश्रांतीच्या आव्हानांसह नवीन सवयी जाणून घ्या. आत्म-सुधारणेची शक्ती तुमच्यात आहे!

▌सकाळचे ध्यान, निसर्गाचे ध्वनी आणि आमचे झोपेचे आवाज मशीन वापरा.

MindTastik द्वारे Relax and Sleep Well Hypnosis Meditate अॅप

तेथे बरेच विनामूल्य शांत अॅप्स आहेत, परंतु तुमच्यासाठी MindTastik ध्यान अॅप वापरण्याचे एक उत्तम कारण आहे. हे तुम्हाला आराम करण्यास आणि चांगली झोप घेण्यास मदत करेल आणि तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी देखील हे उत्तम आहे. अॅपमध्ये विविध मार्गदर्शित ध्यानांचा समावेश आहे आणि तुम्ही विविध विश्रांती तंत्रांमधून निवडू शकता. काही उत्कृष्ट व्हिज्युअलायझेशन देखील आहेत ज्याचा वापर तुम्ही आराम करण्यास मदत करण्यासाठी करू शकता.

चिंतेसाठी इतर सर्व अॅप्समध्ये एक मुद्दा गहाळ आहे: दैनंदिन जीवनात ध्यान तंत्रे एकत्रित करणे. म्हणून, वापरकर्त्याला त्याचे विचार आणि भावना ओळखण्यात आणि जागरूक राहण्यास मदत न करता ध्यान हा एक तात्पुरता उपाय बनतो. MindTastik तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक ऑडिओ सत्रानंतर ध्यान आणि मोफत माइंडफुलनेस टिप्स देऊन तुम्हाला मदत करते.

▌ शांत आणि आनंदी असण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे तुमच्या भावनांची जाणीव असणे. ध्यान कसे करावे, चांगली झोप कशी घ्यावी किंवा दिवस चांगला जावा हे शिका!

▌दैनंदिन ताणतणाव आणि चिंता अधिक प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी भीतीसह दैनंदिन संघर्ष करा.

▌कठीण परिस्थितींना अधिक सकारात्मक पद्धतीने सामोरे जाण्यासाठी आंतरिक शक्ती मिळवा.

वाईट सवयी बदलण्यासाठी रोजचे ध्यान

बर्‍याच लोक वाईट सवयींशी संघर्ष करतात ज्या त्यांना बदलायच्या आहेत, परंतु कोठून सुरुवात करावी हे जाणून घेणे कठीण आहे. अनेक विनामूल्य ध्यान पर्याय उपलब्ध आहेत, परंतु हे अॅप्स सजगतेसह प्रारंभ कसा करावा याबद्दल मौल्यवान मार्गदर्शन देखील प्रदान करतात. दैनंदिन ध्यान आत्म-जागरूकता वाढवून आणि सकारात्मक विचारांना चालना देऊन वाईट सवयी प्रभावीपणे तोडण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.

▌कार्यक्षमतेची चिंता आणि सार्वजनिक बोलण्याची भीती दूर करण्यासाठी विश्रांती तंत्र वापरा.

▌तुमच्या दैनंदिन जीवनात आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी आतून आत्मविश्वास निर्माण करण्यास सुरुवात करा.

आजच आमचे

ध्यान अॅप

डाउनलोड करा!

अटी: https://mindtastik.com/terms.pdf

गोपनीयता: https://mindtastik.com/privacy.pdf